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地方养生调护学说分析

 论文栏目:养生医学论文     更新时间:2021/1/12 15:59:42   

摘要:傣族是一个历史悠久、文化多样的民族。在漫长的发展过程中,在继承本民族医药文化的基础上,吸收融合其他民族的医药文化,形成了具有民族特色的养生保健。本文从“四塔五蕴”学说、生活起居、饮食调护、傣医外治法、运动保健和调畅情志方面对傣族的养生调护进行综述。

关键词:傣族;养生;调护;综述

傣族是一个历史悠久、文化多样、分布地域较广的少数民族,主要分布在云南省的西双版纳州、德宏州、耿马县、孟连县、景谷县等地。傣族多居住在低海拔的热带、亚热带地区,居住环境具有气候炎热、森林茂密、多雨多雾的特点。由于生存环境的特殊,病菌、蚊虫、毒蛇等有害物质威胁着傣族居民的繁衍。在这样的生存环境下,傣族先祖为了民族的不断发展,不断地同自然和疾病做斗争,通过逐步的积累、总结,形成了具有民族特色的医疗保健,是中华民族医药宝库的一颗明珠。本文通过阅读相关书籍和文献对傣族人民在“四塔五蕴”学说、生活起居、饮食调护等方面的养生保健内容总结如下。

1“四塔五蕴”学说

“四塔五蕴”理论是傣医疾病观形成的基础[1],是傣族传统医学的核心部分,是指导傣医临床辨病、选药的学说,也是傣医对人体和自然界发生发展规律的认识论和方法论[2]。四塔即为风、火、水、土,五蕴即为色蕴、识蕴、受蕴、想蕴和行蕴。傣医学认为人体的“四塔五蕴”与自然界存在着相对平衡的关系,人类的生活起居遵循自然规律,才能抵御疾病,保证机体的正常运转。“四塔”正常则生生不息,还能维护、推动五蕴的正常运行,若“四塔”失调,“五蕴”变化,则外邪入侵而发病。“四塔五蕴”是指导傣医预防治疗疾病的思想基础,通过调节和保持体内“四塔五蕴”功能的平衡、协调作用预防和治疗疾病。这一思想和《黄帝内经》中“阴阳平衡”观相符,也是养生健体的最佳状态。

2生活起居

受原始宗教和佛教中的生态伦理思想影响,傣族人民对动物、生命及自然充满敬畏、尊敬和爱戴。傣族人民自古以来多生活在森林茂密、江河密布的地方,长久以来对森林资源和水资源的重要性有深刻的认识,不会过度砍伐森林,也不会把生活污水倒入河流。傣族人民知道森林能调节气候、美化和净化环境,干净的水资源可预防疾病,对自然资源的保护,使傣族人民的生态环境成为有利于身心健康、适宜居住的地方[3]。除了对生态环境的保护,傣族人民还会在自家的庭院里栽种花卉、果树,能够美化和绿化居住环境,体现了人与自然的结合,有利于颐养身心[4]。傣族传统民居为竹楼,上层住人,下层架空饲养家畜或放置用物。这一具有民族特色的建筑不仅体现了自然景观和人造景和谐、协调的原生态理念,达到了“以人为本、天人合一”的境界[5],还具有防潮通风、抵挡蚊虫野兽的功能[6]。傣族人民具有良好的卫生习惯,既重视住房、居室的干净卫生,又注重个人卫生,勤洗澡更衣,远离污垢,防止细菌滋生,防治疾病。

3饮食调护

3.1药食同源

傣族是中国南方水稻种植的主要民族之一,而糯米作为傣族钟爱的主食之一,具有温补脾胃、补中益气的作用,正如古语云“糯米粥为温养胃气妙品”。紫糯米是糯米中的珍品,具有很高的营养价值,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素E、维生素B1和B2及锌、镁等微量元素,是理想的健康滋补食品[7]。傣族人民除了把糯米作为主食,还会把糯米制作成各种食品和酿成酒,即糯米酒。除了糯米,傣族的“包烧”也极具特色,“包烧”不会破坏食物的分子结构,不仅能够保持食物的原味,还可避免煎炸等不健康的烹饪方式对人体健康造成的伤害[8]。包烧鱼是包烧中具有代表性和影响力的食物,傣族人民多居住在河流溪边,可以获得蛋白质和氨基酸含量丰富、营养价值高的鱼类资源。傣族人民还会用酸蚂蚁煮罗非鱼用于治疗风湿病。由于居住地多炎热潮湿,傣族人民还喜食酸辣食物,牛撒撇就是代表之一,其风味独特、清凉爽口,具有清热润肺、开胃健脾的作用[9]。傣族人民居住的环境自然资源丰富,可采摘食用的野菜丰富多样。如竹笋味道鲜美,可开胃健脾,纤维素含量丰富;刺五加、野生蕨菜、鱼腥草可以清肺解热、明目健脑、抗衰老[10]。野生食用菌也是傣家人餐桌上的特色美食,经常食用滋养性野生菌可以增强机体的免疫力[7]。傣家人的饮食中还常常会配香茅草、薄荷、花椒、香菜等佐料,既可以调味又有祛风除湿、发散解表的功效[4]。

3.2傣族茶饮

傣族人民通常会把药材加水煮后取汁服用。如绞股蓝、叶下珠和绿茶煎煮取汁服用,具有清热解毒的作用,主治慢性肝炎等;叶下珠、葫芦茶、冰糖草、树萝卜、竹黄卫煮后取汁频服能清热解毒、补肝;白花蛇舌草、大树甘草根茎煮沸后取汁冲泡绿茶能清热利湿、散结解毒[11]。鸡血藤当茶饮有活血、补血和通经活络作用;白茅根代茶饮有凉血、止血、清热、利尿功效;积雪草代茶饮有清热解毒作用[12]。西双版纳傣族自治州也是普洱茶的产地之一,普洱茶具有降脂、降血糖、抗氧化、抗疲劳、抗肿瘤和提高免疫力的作用[13]。

4傣医外治法

传统傣医药疗法以“四塔五蕴”为理论基础,具有多样化的外治法。睡药是指通过平卧将傣药热药覆盖全身的一种外治法[14],具有疏通气血、缓解疲劳、排毒养颜等的机体保健功效,适宜亚健康群体[15]。除了睡药疗法外,傣医的其他外治法也具有保健作用。如托擦药物疗法可缓解疲劳过度的关节、肩背酸痛,适宜日常保健;洗药疗法可消除疲劳、滋润肌肤养容颜,适用于健康或亚健康者;熏蒸疗法具有排毒养颜、解困除乏、预防疾病功效;推拿按摩疗法也常用于机体保健[16]。

5运动保健

傣族人民也有民族特色运动。如舞蹈和技击动作糅合的傣族武术,它来源于生产实践活动,具有深厚的文化底蕴,是傣族人民的智慧结晶,既可以强身健体,增强身体素质[17],也可以促进傣族文化的传承。又如由有氧操和傣族舞蹈相结合的傣族有氧健身操,是有氧运动减脂效果较明显的运动。坚持长时间训练不仅可以增强练习者的心肺功能,还可以塑造体态,达到身心健康、减轻压力的效果[18]。除了傣族武术和有氧健身操,傣族的孔雀拳和孔雀舞也具有强健体魄、健身塑体的作用[19]。诸如此类形式多样的傣族特色运动具有增强体质、强身健体的作用,为养生运动提供指导。

6调畅情志

傣族“孔雀舞”民族特色体育运动不仅可以强健体魄,还可以使人们在无拘无束的表演中减轻心理和精神压力,可以净化精神、愉悦心灵、陶冶情操[20]。泼水节是傣族最隆重的节日,会举行跳舞、点放孔明灯等各式各样的活动,可以使人们释放和宣泄压力,暂时放松神经,愉悦身心,能满足人们的多种心理需求,对心理健康具有显著影响[21]。另外,傣族人民信仰佛教,傣族佛教教义及佛事活动以南传上座部佛教教义为指导,通过指引人们的精神和活动的约束以及独具特色的佛事活动,调节人们的身心,使人们处于一种戒躁戒骄、安定宁静的状态,可治疗和预防情志疾病[22],有利于调畅情志,促进身心健康。

7小结

现如今,人们养生保健的观念越来越强,傣族人民形成的具有民族特色的养生保健调护之法,在养生保健和疾病预防方面具有极大贡献,深入研究傣族的养生保健调护之法具有重大意义。

作者:罗恒萍 张桂兰 李勤 李仁会 马维莎 张宇 王烁颖 钱晓曦 单位:云南中医药大学 云南中医药大学第三附属医院

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