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课课练对高中篮球教学的有效性

 论文栏目:篮球教学论文     更新时间:2018/12/7 11:01:32   

【摘要】“课课练”起源于一种教学练习题型,即由中小学教师针对学生日常学习的课程进行每节课后的练习题型,后来经过演变,形成了一种教学方式,在体育教学中可促进学生体质的提高。本文就高中篮球训练教学的有效方法展开一系列分析。

【关键词】“课课练”;高中篮球教学;平衡支撑;扶球支撑;跑动时急停传球

一、“课课练”概念

“课课练”起源于一种教学练习题型,即由中小学教师针对学生日常学习的课程进行每节课后的练习题型,后来经过演变,形成了一种教学方式,即通过每节课的练习,确保教学重点内容得到深化和加强,以锻炼学生某一方面的特定能力或者知识水平。在体育教学中,“课课练”也在三十几年前被引进,促进了学生体质的提高。

二、“课课练”的发展历程及方向

1.“课课练”的发展历程三十多年前,我国在体育教学提出了“课课练”,80年代的《中小学体育教学大纲》就有了“争取课课练”的说法,当时的主要目的是为了解决中小学生体质下降问题,专家曲宗湖最早提出了“课课练”,并通过“天天练”“堂堂练”来予以落实[1]。但是在随后的发展进程中,“课课练”引发了很多的争议。一些专家和教师以及社会人士认为,“课课练”训练单调、内容重复,忽视了学生的主体性,不具有对学生主动参与的吸引力,而且每个人的体质情况也不相同。因此,其后的“课课练”在一定程度上受到了冷处理。近年来,随着我国加大对中小学学生体质的情况调查和了解,人们发现我国中学生的体质出现了下降,难以适应现代化建设人才的培养需求,非常不利于国家的发展。为此,“课课练”又再次被提出来。2011年,国家颁布了《义务教育体育与健康的课程标准》,指出“要引导学生全面地发展体能”。部分中学也推广了“课课练”,以此来逐步提高中学生的身体素质。2.“课课练”的发展方向在习近平新时代中国特色社会主义理论指导下,我国的教育事业需要培养出新时代的创新人才。在此要求下,中学生既要增强自己的体质,也要适应社会日新月异的发展,具有创新精神,鼓励培养和发挥各人的特长。因此,原有的“课课练”模式必须进行改革,去除千篇一律的教学方法,增强吸引力,并且主动与游戏等活动结合,提高有效性,促进学生体质的提升。

三、“课课练”在高中篮球教学中的有效性策略分析

1.高中篮球教学现状随着时代的进步与信息技术的广泛传播,现代高中生已经大大不同于以前传统社会中的高中生。现代高中生不仅发育早、成长快,而且心理上有着自己的想法,初步懂得分辨是非,具有较强的求新求变意识,主动要求跟上时代的步伐,充分了解时代的潮流,不害怕竞争。在体育教学中,由于三大球对抗性强,竞争激烈而一直受到很多高中生的欢迎。尤其是在国际篮球赛和NBA明星的吸引下,作为一项时兴的运动,不少高中生喜欢上了篮球,也愿意主动接受篮球教学,对篮球学习具有较强的兴趣和学习的主动性,这就为“课课练”提供了有效实施的途径。2.“课课练”在高中篮球教学中的有效性策略分析在我国中学生体质调查中发现,男女高中生的体质健康较弱,尤其是在躯干力量、耐力素质和动作控制能力较差,另外男同学的上肢力量也不足[2]。而篮球是一项集体的对抗项目,它集跑、投、跳等于一身,通过学习和运动实践,能够促进高中生身体素质的全面发展,有利于心肺等功能的改善,能够培养高中生顽强的意志品质。因此,充分利用篮球教学这一吸引高中学生的教学活动,采取多种方式,加强力量和耐力、灵活性等的训练,提高高中学生的身体素质,这才是在高中篮球教学中“课课练”的有效实施策略。3.“课课练”在高中篮球教学中有效性的实现方式在高中篮球教学中,对于身体素质的要求是比较高的,这需要在日常加强力量和耐力等的训练。为促进“课课练”的有效性,高中篮球教学策略应包括单纯的力量训练和结合型的训练[3]。单纯的力量训练可以采用俯卧撑、仰卧提臀和抬腿、屈膝半蹲和侧卧肘支撑等方式,而结合型训练不仅包括了与篮球的结合,也包含了力量训练与平衡能力训练的结合、与灵活性训练的结合以及和耐力训练的结合等类型,多种教学训练方式的结合可以共同发挥作用,促进高中生提高其身体素质,增加“课课练”的有效作用。这些结合型的教学训练方式包括平衡支撑、扶球支撑、纵向跳、跳起后转身单手传球、坐姿在胸前的双手传球、跑动时急停传球、跳起后双手在头上传球等方法[4]。这些教学训练可以提高高中生髋关节到肩关节主要部位的力量,促进上下肢的力量顺利传输,确保高中生对自身重心移动的有效控制,增加灵活性与耐力,顺利稳定与平衡身体。第一,平衡支撑。为了锻炼高中生主要部位的肌群,增强学生的上肢力量,可利用平衡支撑的教学训练方法。即在平地上放置一个篮球,高中生双手俯卧,直撑在地面上,与身体垂直,伸直身体,双脚放在篮球上,保持双脚位置的稳定,坚持均匀呼吸30~90s,时间越长则越好,但是要注意安全并使得高中生的身体躯干保持平直。也可翻转身体,改俯卧为仰卧;或者一只脚放置在篮球上,另一只脚抬起上举,以增加训练难度。第二,扶球支撑。扶球支撑是让高中学生在平地上进行俯撑,一只手支撑在地面,另一只手支撑在篮球表面,身体悬空保持平直,进行规定数量的俯卧撑次数。再完成后,互换双手,继续进行俯卧撑。这种教学训练方式可以增加高中生的平衡能力和上肢力量。如果高中生力量较好,可以双手各扶一球进行训练,甚至也可两只手共同扶一个篮球实施俯卧撑。第三,跑动时急停传球。教学时,使高中生三人一组,站立在一条直线上,但是两端人员A、C保持10~15m间距,并且C持一球;中间一人B站在两端人员的中间,先加速跑向C,跑动后听到体育老师的哨响立即停下,并接到C此时传来的篮球,转身回传给A,然后继续加速跑向A;在跑动几步后,再次听到体育老师的哨响停下,马上接到A此时传来的篮球,转身回传给C,然后继续加速跑向C。如此循环往复,并可在适当时间换人。这可增加高中学生的灵活性与双下肢力量,持续的时间久则可以增强高中生的耐力。

四、结语

高中篮球教学中的训练策略包括单纯的力量训练和结合型的训练。单纯的力量训练可以采用俯卧撑、仰卧提臀和抬腿、屈膝半蹲和侧卧肘支撑等方式,而结合型训练不仅包括了与篮球的结合,也包含了力量训练与平衡能力训练的结合、与灵活性训练的结合以及和耐力训练的结合等类型,利用多种教学训练方式的结合可以共同发挥作用,促进高中生提高身体素质,增加“课课练”的有效性。

【参考文献】

[1]叶海辉,张巧莉,尚伟民,陈婉娜.课课练体能游戏之“与篮球教材相结合”[J].青少年体育,2016(11).

[2]于斌,孙鲁沂.篮球学习课课练的安排[J].体育教学,2009(09).

[3]刘海兵.核心区力量训练在中学篮球课“课课练”中应用效果[J].当代体育科技,2015(09).

[4]邱伯聪.高中篮球选项教学补偿性体能课课练的研究[J].新课程研究(上旬刊),2017(02)

作者:张航 单位:福建省闽侯第二中学

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