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情绪调节教学模式在游泳训练的应用

 论文栏目:教学模式论文     更新时间:2018/5/6 15:01:47   

摘要:情绪调节主要指的是个人在管理自身以及他人情绪的过程中,消除负面情绪带来的不利影响,确保情绪保持在适度激活水平,去除伪装情绪,时刻保持正确合理情绪。游泳被很多人喜爱,过程中不但可以有效缓解自身压力,还可以强健身体。但在实际游泳训练过程中却存在很多问题,其中游泳中心与教练必须关注的便是有效调节学员情绪,处理好情绪工作,帮助学员更好的克服自身的心理障碍,更加专心的面对游泳,提升游泳训练实际效果。

关键词:情绪调节;教学模式;游泳训练;应用探究

1.游泳训练过程中情绪调节模式应用现状

当前社会中,游泳运动变得十分普遍,游泳训练中心的数量也在不断增加,竞争压力变得越来越大。各训练中心除了应配备齐全且质量上乘的硬件设施之外,还应注重采用科学合理的游泳训练模式,在根本上提升学员的人身安全性与游泳水平。而使用情绪调节教学模式可以有效改善游泳训练期间存在的问题,在此过程中,每位学员均属于训练主体,教练根据其个性特点、生理认知程度以及基础水平等特点确定合理的游泳培训目标,积极调整学员的训练状态,获得学员的信任与依赖,从而可以时刻保持积极的学习态度,为每位学员提供良好的训练环境。但在实际教学过程中,部分教练却无法正确激发学员的学习兴趣,也没有全面了解学员的个人特点。学员与教练的关系不同于教师与学生的关系,之间的情感纽带不同,且了解程度也有很大区别。实际培训期间,教练往往结合自身教学经验,不断观察,但这种教学模式不能专业地培训学员,不利于学员游泳技能的进一步提高。情绪调节主要来源于心理学方面,而将其应用至游泳训练中,主要指的是使用运动心理学以及认知心理学方面的内容,在游泳项目中融入情绪调节教学模式。但在运动项目中融合情绪调节模式依然处于起步阶段,且实施方案并不确定,训练模式也存在很大差异。随着心理学的快速发展,情绪调节项目在结合国外先进经验的基础上,形成了稳定的研究成果。在游泳训练过程中,情绪调节主要依赖于学员自身的主观感受,且国内外存在很大不同。对此,若游泳训练中心只单纯借鉴国外经验,没有更好的结合国内游泳培训机构现状,则无法在根本上提升训练效果。虽然情绪调节在游泳训练中属于基础模式,但却并未表现出明显优势,且其探索期间也存在很多问题。

1.1情绪调节与游泳培训

在以往研究过程中,主观因素与外界环境属于情绪调节的主要影响因素,且在游泳训练过程中往往无法确定,往往需要结合学员自身特点进行设定标准,增大了游泳培训的工作量。同时,实际培训期间,情绪调节并未充分利用,且缺乏事实依据作为参照基准,往往出现以偏概全的问题。

1.2情绪控制与游泳运动

相较其他陆地性的运动项目,游泳项目存在较大的差异性,无法直接或间接引用其他运动项目的研究成果,加之国内缺乏运动心理方面的研究,以致游泳项目无法得到有效的心理调节方案,不能将情绪调节方法有效应用至游泳项目中,也无法找出两者之间的内在关系,不能将心理训练项目与具体运动项目有效结合。

1.3情绪调节与学员心理健康

学员在进行游泳训练过程中,教练不但应注重提升学员自身的技能水平,还应关注其心理健康,培养学员的自信心与运动热情,使其时刻保持参加项目的信心。当前很多游泳训练机构在硬件设施方面尚可,但没有关注学员的心理健康。运动的主要目的为了强健身体,而这也必须考虑学员自身的心理健康。但目前的游泳训练机构没有关注学员的心理训练项目,训练期间学员无法克服自身的心理障碍,也没有针对性的找出情绪调节模式,无法全面研究学员的态度与训练兴趣,没有找到适合我国游泳项目的情绪调节模式。

2.游泳训练中结合情绪调节的必要性与可行性

2.1符合现代人运动需求

随着人们生活水平的不断提升,人们的健身运动也不再仅仅限于增强体质、培养兴趣,更注重培养心理健康,做到身心同步健康发展。对此,在游泳运动训练过程中,学员的情绪具备十分重要的作用,学员只有在训练中保持积极健康的情绪,才可以切实提升训练效果。在游泳训练过程中,身心健康、运动技能以及体能锻炼均属于训练的主要目标,为了更好的进行健康标准的运动教学,教练应注重培养学员的人文精神,要在掌握游泳技巧的同时培养健康心理意识。由此在实际游泳运动过程中,教练必须具体问题具体分析,在结合学员自身特点的基础上使其掌握更多的技能方法,不断克服心理障碍,提升自身的游泳学习兴趣。

2.2满足游泳培训中心的教学需求

在游泳运动过程中,自身技能与水的浮力均属于主要的运动因素,尤其在进行换气、潜水等动作时,由于空气环境与水压均发生改变,学员需要面对水体与陆地上存在的巨大差异,对此,训练期间不但存在技能方面的问题,更需要面对心理以及情绪方面的波动。水压环境、个体特点以及运动技巧等方面均属于影响游泳训练的主要原因,实践中学员很容易产生心理障碍问题,以致影响了预期的运动效果。对此,在游泳训练过程中,教练还必须考虑消除学员的心理障碍问题。近年来,随着游泳学员数量的不断增多,对游泳训练中心的要求也变得越来越高。这主要是因为在实际训练过程中,学员很容易因水陆环境差异而产生心理问题,训练期间产生消极、焦虑等不良情绪,从而十分抵触游泳运动,没有养成良好的运动习惯。而这一问题已得到了多数游泳训练中心的关注,但在解决问题的过程中需要投入大量的人力、物力及财力,且训练周期较长,这也使得学员心理问题的解决难度较大,实践与理论结合过程中存在诸多障碍。调查研究发现,在游泳训练过程中,学员面对的困难不仅仅针对自身技能方面,主要是心理承受能力较差,且心理方面的障碍与其他方面的障碍十分相似,且问题解决难度更大。由此,在游泳训练过程中,教练应结合以往的训练经验,结合心理学理论与实验研究,在游泳期间融入情绪调节方法,有效缓解学员的心理障碍问题,增强学习的自信心。在此后的游泳训练过程中,教练必须引入情绪调节方法,促使学员主动积极面对训练难题,确保在教练的合理帮助之下成功的克服心理障碍,更好的掌握游泳技巧,增强自身意志力与学习自信心。在传统的游泳训练过程中,教练虽然关注情绪调节)模式的实际引入方法,但却仅仅教会学员游泳技能,更多实现强身健体的目的,教练往往进行示范,之后学员模仿,通过反复训练直至学员熟练掌握游泳技巧,但却完全忽视了心理培养模式。为了有效避免这种机械式的游泳训练方法,教练应在根本上改变教学理念,关注每位学员的心理需求,在满足其游泳兴趣的基础上,真正实现身心同步健康发展,提高游泳训练技能水平。

3.结束语

在游泳训练过程中,做好情绪的调节工作具备十分重要的作用,可以有效提升训练效果。由此,训练中心应积极找出学员存在的心理障碍问题,针对性的找出解决方法,加快游泳的培训进度,由根本上提高游泳训练效率。

参考文献:

[1]刘一珩.情绪调节教学模式在高校游泳教学中的应用探究[J].当代体育科技,2016(06).

[2]湛慧,薛雨平,朱建勇.花样游泳运动员运动性心理疲劳、训练比赛满意感与赛前情绪关系[J].体育与科学,2015(05).

[3]朱琳.游泳锻炼对压力人群情绪状态影响的脑机制研究[D].天津体育学院,2015(04)

作者:魏巍

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