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道家养生概念及保健论述

 论文栏目:养生医学论文     更新时间:2013-7-29 16:10:53   

动静兼修,形神兼养道家养生注重运动,认为坚持锻炼是保持健康的前提条件,人的生命从开始到结束,始终贯穿着“升降出入”的内部矛盾运动。而同时,“守静”也是其思想。《老子》云:“守静,笃也。万物并作,吾以观其复。夫物芸芸,各复归于其限,曰静,静是谓复命,常也。知常,明也。不知常,妄,妄作凶。”阴阳的相互作用决定着人的生命活动,在阴阳平衡下,人体机能才能正常运转。守静就是要明白这个道理。庄子认为:无视无听,抱神以静,形将自正。练功时,不能为外界所动,应恬淡自然,气平形正,以意念引导入静。思想变幻,杂念纷纭,显然伤神害生。只有专一入定,才能“静然”。形养就是科学合理地生活,尤其要节制各种欲望,特别是食色;神养重于形养,以形养为基础,以神养为根本。庄子曾用厨刀使用时间长短来比喻养生,人体跟厨刀一样,都是由物质构成的,也会不断地磨损,生老病死避免不了,所能做的只有顺应自然。人的寿命受很多因素影响,养生也是一不可忽视的因素,传统的养生法种类颇多,庄子主张的“顺应自然法”就是一例。道家养生文化,其实崇尚的是天人合一。道家文化提倡“我命由我不由天”,强调生命自主意识和精气神的主动修炼,但同时又要求顺应大自然。

1医道结合能够科学地指导生命运动

道家养生文化的一个特点是医道同源,道家和医学的结合传达出珍惜生命的理念,在认识人的生命和生理特征时,也能对自己的体质体能做个了解,寻找适合自己体质的锻炼方法,再配以饮食等手段的调节,达到强身健体,延迟衰老的效果,满足人们在生命有限的条件下能不断拓深精神境界,活的更加充实快乐的要求。因此,在实践中,有必要对不同年纪人群的体质进行指导。

2道家倡导的生活方式对预防亚健康有着积极作用

道家对人待物的基本准则就是恬淡自乐、清心寡欲。现代社会经济发达,人们生活渐渐富裕,美味佳肴已经不能满足我们的欲望,小汽车越来越普及,同时也产生了许多现代“文明病”。此外,生活节奏加快,工作家庭压力巨大,各种竞争层出不穷,心理承受能力减弱。不良的生活方式和饮食习惯也引起了人体失眠困乏、注意力不集中、休息质量不高等问题的出现,医学上称之为“不定陈述综合征”,是身心不健康的表现之一,简称亚健康。而道家认为,以“五果”“五谷”“五菜”“五畜”与日常生活适宜地搭配,能够蓄精益气、固本培元,预防疾病、健身长寿。还有一种也是道家养生文化所提倡的,就是“节食”。节食有两层意思:一是少吃,只吃八分饱;二是少沾油腻荤腥。许多“文明病”都是由不健康的饮食习惯造成的,这也足以看出道家养生学的科学性。道家认为最好的生活方式是日出而作、日落而息,人的身体和心里都是随着自然变化而变化的。白天适合劳作,晚上适于睡眠,而现代人,因为种种原因总是熬夜过度,长此以往,无论身心健康,都将受到影响,容易老去。

3修身养性能提升生命价值

《老子》云:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”人与天、地、道是统一的,“道法自然”是为了让人们认清自己。道家主张“动静结合”和“养神养气”的修炼,如此可以适应自然,符合万物运动的规矩。在道家养生文化不断发展中,自然科学和古代哲学也开始融入,使道家养生积累了不少经验。所以说,道家科学合理的修身养性之道能够提高现代人的生命价值。

4重人贵升

道家主张人应当热爱自己及他人的生命。因此,健康成了他们修炼的第一目标。同时,道家又提出“我命由我不由天”和“天人合一”两种理念。道教的养神文化除了有一套生命哲学信仰的理论,还有炼养的途径,对其开发利用,必将促进我国生命科学的发展。

5结论

现代人们在休闲中充满了矛盾,如何处理人与自然、人与自身的和谐统一,已是重中之重。道家养生文化博大精深,内容丰富,是养生学界的一朵奇葩,虽经几千年的风吹雨打,有些内容已经过时,但其根本的思想仍值得借鉴,更好地运用到现代生活中来。

作者:赵统 单位:郑州大学体育学院


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